5 december 2023

Hoe is 't?

Hoe is 't?

 

Ik zoek hulp!

Een gelukkig leven … Dat wensen we elkaar allemaal toe. Maar je ‘gelukkig voelen’ of ‘gelukkig zijn’: wat is dat precies? Hoe kun je eraan werken?

Wist u dat één persoon op vier krijgt te maken met psychische problemen. Hoe kunnen we dus zorgdragen voor ons mentaal welzijn van onszelf en onze collega's?

Hoe is het met u ?

Zorg voor jezelf

Vooraleer we anderen kunnen helpen moeten we er eerst voor zorgen dat we zelf gelukkig zijn. Je moet jezelf kunnen zijn thuis en op het werk.
Om jezelf te kunnen zijn, moet je jezelf natuurlijk kennen.
Zie ook tab: "Jezelf mentaal versterken"
Hierin passen we 3 stappen toe, met telkens een aantal vragen. Het zijn niet de meest gemakkelijke vragen en je moet er niet snel-snel op antwoorden. Het stellen van deze vragen en erover nadenken brengt je stap voor stap meer begrip, inzicht en zelfaanvaarding.

  • Stap 1 - Wie ben je ?

    • Wie ben ik nu werkelijk?
    • Wat maakt mij uniek?
    • Ken ik mezelf wel echt?
    • Heb ik vertrouwen in mezelf, mijn eigen waarde en mijn eigen vaardigheden?
    • Wat kenmerkt me als persoonlijkheid?
    • Hoe kijk ik naar de wereld?

      Zelfkennis is de sleutel tot zelfvertrouwen en geluk. Door jezelf te kennen kun je makkelijker bepalen wat jou gelukkig maakt.
      Als je sommige mensen vraagt wie ze zijn, dan antwoorden ze met een leeftijd of status: “Ik ben 35 jaar en verkoopmanager.”
      Maar wie zit daaronder? Wie ben je, afgezien van je leeftijd, lengte, kleding, status en bezit? 

  • Stap 2 - Wat wil je ?

    • “Wat drijft mij?
    • Wat wil ik nu echt in het leven?
    • Wat is belangrijk voor mij?
    • Wat zijn mijn echte doelen, los van wat anderen willen?

      Je wensen, voorkeuren, drijfveren en motieven bepalen de richting in je leven.
      Hoe beter je weet wat je wilt, hoe makkelijker je er kunt komen. En hier is een suggestie:
      Het gaat erom wat jij wilt. Niet je ouders, niet je partner, niet je vrienden, niet je collega’s. Wat jij wilt.
      Het is tenslotte jouw leven.

  • Stap 3 - Hoe kom je daar ? 

    Om terug te gaan naar jezelf moet je 3 dingen doen:
    1. Meer jezelf onderzoeken.
    2. Meer tijd met jezelf doorbrengen.
    3. Meer uitgaan van je eigen voorkeuren.

Jezelf kennen is dus cruciaal om jezelf te aanvaarden en tevreden te zijn over jezelf. Maar al even belangrijk daarbij zijn de dingen die je doet. Want we worden gelukkig als we die dingen doen die we ook echt belangrijk vinden.

Tegelijkertijd moet je er ook veel voor laten: de dingen die je niet gelukkig maken, de behoefte om alles perfect te doen, de minder belangrijke zaken, de behoefte het anderen continu naar de zin te maken.

Pel die lagen van je af en keer terug naar de kern. 


Worstel je met psychische problemen, zoek dan hulp! 

Vaak proberen we helemaal zelf onze problemen op te lossen, maar soms hebben we een ander perspectief of hulp nodig. Aarzel niet om hulp te vragen in je omgeving. Want de ergste gevechten zijn die met jezelf
Zie video (https://www.komuitjekop.be/bekijk-de-campagnevideos/de-ergste-gevechten-zijn-die-met-jezelf